Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Запеканка из творога с сельдереем и рыбой.  

Готовится быстро. Очень вкусно.

Ингридиенты: 1 пачка обезжиренного творога, 3 яйца(используем 1 яйцо и 2 белка), корень сельдерея, рыба, дижонская горчица 1ч.л., морская соль, 2ст.л.овсяных отрубей.
     
Что было:
1 пачка обезжиренного творога, 3 яйца(используем 1 яйцо и 2 белка)
 
     
1/2 корень сельдерея и 2 куска рыбы(у меня форель)  
     

Нарезаем корень сельдерея и отвариваем 2 мин. в подсоленной воде

 
     

Пока варится корень, нарезаем рыбу небольшими кусочками(я ее посолила морской солью)

 
     

Слить жидкость из отваренного сельдерея, дать остыть минуты 2-3 и взбить блендером, добавить творог, 1 яйцо, 2 белка, 1 чайную ложку дижонской горчицы(она без сахара), 2 ст.ложки овсяных отрубей. Посолить(здесь каждый решает сам) Взбить и в конце добавить паприку колечками. Перемешать.

 
     
Выложить слой теста(немного больше 1/2) в форму и уложить на него рыбу  
     
На рыбу положить оставшееся тесто и разровнять.

В духовку на 20-30 минут

     
Запеканка вкусная. Мои все ели ну просто с удовольствием.