Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Салатик из пророщенного маша.  
Салат подойдет для новогоднего стола(ведь скоро новый год!)

 

 

     


Проращиваем маш. У меня на фото проращивала 1 день. Можно проращивать и 5 дней, тогда росточки больше и вкус интересный тоже.

 
     
Очищаем его от кожуры  
     

Далее нам понадобится 1 маленькая луковичка и 1 зубчик чеснока+приправа, которая на снимке. 1ч.л., 1ст.л.соевого соуса.

У кого нет возможности купить эту приправу, пишу ее состав:красная и зеленая паприка, семена кунжута, васаби, имбирь, семена горчицы, хрен, соль.

 
     

Очищенный маш опустить на секунд 30 в кипяток(я солила морской солью). Слить воду. Пока остывает, мелко нарезать лук, пассивировать на сковороде с 1ст.л.соевого соуса. В маш добавить 1 ч.л.припрары, зубчик чеснока(я просто потерла на мелкой терке)+пассивированный лук. Перемешать.

Перед подачей добавть льняное масло.