Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
Воспользуйтесь скидкой в 10 долларов на ваш первый заказ на iherb.com, код на ссылку JSS579.
  Вафельные трубочки.  
Сегодня попыталась адаптировать вафельные трубочки. Получилось!(Электровафельница у меня ООООчень старая. Без преувелечения, покупала лет 20 назад)

 

 

     

Для теста:

2 белка, 1ст.л.творога обезжиренного(у меня такой), 1ст.л.зародыши пшеницы, 1 ст.л.овсяные отруби(смолоть в муку), 1/2 пакетика разрыхлителя(5гр.), 1ч.л.лимонного сока, апельсиновая цера 1\2ч.л., ванилин(у меня такой). Ванилин можно заказать здесь.

Код на скидку в 10 долларов наверху.

 
     
Смешать хорошо все все ингредиенты.  
     
Пекарскую бумагу нарезать таким образом, чтобы она складывалась в 2 раза и выступала за формы вашей электровафельницы. Лист складываем пополам. В середину листа выливаем 1 ст.л.теста, закрываем второй половинкой(получается как тетрадный листок)  
     
Помещаем в электровафельницу. Пекутся очень быстро 20-30 секунд. У меня электровафельница(как я уже писала) старая и нет возможности отрегулировать температуру.  
     
Даем немного остыть. Снимаем бумагу.  
     
Получаются вот такие испеченные вафли.  
     
Вот один лист крупным планом(конечно, при желании можно подобрать количество теста, которое может быть распределено по всей форме, но я не ставила перед собой такую цель)  
     

Смазать любым кремом. У меня на фото такой.

Делала еще с таким. Со вторым(там, где крем по вкусу, как конфеты "Коровка") понравились больше.

 
     
Свертываем.  
     
Концы можно обрезать ножницами и добавить крема при желании.  
     
Приятного аппетита!  
  Основные рецепты.  
     
Плавленный сыр. Низкокалорийный. Рецепт здесь. Творожные палочки с цедрой. Без муки. Рецепт здесь. Домашний майонез. Низкокалорийный. Рецепт.