Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
Воспользуйтесь скидкой в 10 долларов на ваш первый заказ на iherb.com, код на ссылку JSS579.
  Полезная няшка. Без муки.  
Очень вкусная няшка!

 

 

Для крема:250гр.творога(у меня такой), стручок ванили(у меня такой), заказывала на iherb.(ссылка на iherb и код на 10 долларов при первой покупке в самом начале рецепта), сахарозаменитель(у меня фит парад), 2ст.л.обезжиренного молока(у меня Пармалат 0,5%), кокосовая стружка 1ч.л.

Разрезаем стручок бурбонской ванили, достаем семена из стручка.

 

 
2ст.л.обезжиренного молока доводим до кипения(я это делала в кофеварке), кладем семена бурбонской ванили и сахзам(по вкусу), кипятим 2-3 минуты.  
Творог взбиваем с 1ч.л.кокосовой стружки(смолоть в муку), добавить жидкость(которую вы сделали раньше ваниль+молоко+сахзам). Хорошо взбиваем миксером.  
     
Крем готов.  
Берем наши кокосовые палочки, разрезаем на 3 части, посыпаем какао.  
     
Укладываем в форму на дно слой разрезанных палочек, сверху крем.  
     
Повторяем процедеру.  
     
Наверху крем+немного какао.  
     

Вот, как выглядит:

Ставим в холодильник.

Я делала для себя на 2 дня в одной форме. Можно укладывать в несколько форм, придать праздничный вид.

 
     

Спустя час.

На след.день еще вкуснее, т.к.кокосовые палочки полностью пропитываются кремом.

 
     
Приятного аппетита!  
     
     
     
  Основные рецепты.  
     
Плавленный сыр. Низкокалорийный. Рецепт здесь. Творожные палочки с цедрой. Без муки. Рецепт здесь. Домашний майонез. Низкокалорийный. Рецепт.