Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
Воспользуйтесь скидкой в 10 долларов на ваш первый заказ на iherb.com, код на ссылку JSS579.
  Яблочная меренга. Без муки.  
Попробуйте! Готовится быстро и очень вкусно!

 

 

Для нижнего слоя:125гр.обезжиренного творога(у меня такой), 2 белка(яйцо СО), 2ст.л.зародышей пшеницы, 1\2пакетика разрыхлителя(5гр.), если яблоки несладкие, то сахзам, 1\2ч.л.корицы, 1ч.л.апельсиновой цедры.

 

 
Все ингредиенты вышеуказанные хорошо перемешать миксером. Сахарозаменитль я не добавляла, т.к.у меня яблоки домашние очень сладкие.  
Вот они. Я их почистила и потерла на крупной терке.  
Смешала с тестом.  
Выложила в форму антипригарную(26см). Разровнять. Поставить в горячую духовку(180гр) и выпекать пока взбиваете белки.  

Для меренги берем 4 белка и сахарозаменитель(у меня фитпарад 1ч.л). Взбиваем до пиков. Достаем из духовки. Очень удобно использовать силиконовые прихватки. Прихватка у меня такая.

Выкладываем на корж(уже наполовину готовый) взбитые с сахзамом белки.

 

 
Разравниваем. Отправляем в духовку, уменьшая температуру до 160гр. Хватает 10-15 минут. Затем выключаем духовку и даем постоять еще минут 10.  
Вытаскиваем.  
Снимается легко. Не надо смазывать форму никаким маслом.  
Вот, что внутри:  
     
Приятного аппетита!  
     
     
     
     
  Основные рецепты.  
     
Плавленный сыр. Низкокалорийный. Рецепт здесь. Творожные палочки с цедрой. Без муки. Рецепт здесь. Домашний майонез. Низкокалорийный. Рецепт.