Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
Воспользуйтесь скидкой в 10 долларов на ваш первый заказ на iherb.com, код на ссылку JSS579.
  Низкокалорийное пирожное. Без муки.  
Сытное, вкусное, низкокалорийное.

Ингредиенты:

для теста:1 банка яблочного пюре без сахара(у меня такое), 50гр.овсяных отрубей, смолотых в муку(у меня такие), 4 белка, 1\2 пакетика разрыхлителя.

для крема:обезжиренный творог 250гр.(у меня оказался такой), сахарозаменитель(у меня фитпарад), экстракт ванили(у меня такой), 25гр.обезжиренной арахисовой пудры(у меня такая). Заказать можно здесь.

Код на ссылку в 10 долларов вверхней части рецепта.

 

 

Яблочное пюре смешать с отрубями, смолотыми в муку, добавить взбитые до пиков белки и разрыхлитель. Перемешать.

 
Тесто готово. Можно выпекать коржи.  
Я делила тесто на 2 части. Вылила половину на пекарскую бумагу. У меня такая.  

А во вторую половину добавляла 1ч.л.какао.(у меня такое).

Поместить в духовку на 180гр. и выпекать минут 15.

 
Готовим крем: Творог хорошо взбить блендером вместе с сахзамом. Добавить 1ч.л.экстракта ванили и 25гр.арахисовой обезжиренной пудры.  
Все хорошенько перемешивам.  
Коржи испеклись, можно доставать. Бумага отходит на УРА!  
А теперь можно делать все, что угодно. Можно эти 2 коржа разрезать на 2 части и у вас получится прямоугольный тортик, который можно разрезать на прямоугольные пироженки. Мне захотелось круглых.  
Вот получились такого разного цвета.  
     
Можно приступать к творчеству.  
Я "налепила" вот такое. Можно сделать несколько низких.(из 2-х коржей)  
Вот вид сверху. Украсила 4 ягодками клюквы сушенной.  
     
Приятного аппетита!  
     
  Основные рецепты.  
     
Плавленный сыр. Низкокалорийный. Рецепт здесь. Творожные палочки с цедрой. Без муки. Рецепт здесь. Домашний майонез. Низкокалорийный. Рецепт.