Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Маринованная морская капуста.  

Морская капуста богата макро- и микроэлементами. Она укрепит организм, насытив его полезными веществами. Морская капуста очень богата содержанием йода, железа и магния. Кроме того, эта водоросль является просто кладезем витаминов, в ней содержатся витамины: A, E, C, группы B.

Давно хотела выложить этот рецепт. Ну вот! Зачем готовить дома, а не просто пойти купить? У меня на это свои причины:то, что продают-меня не устраивает. Во-первых, состав(практически во всех консервах есть сахар). Во-вторых, попадаются банки с песком.

 
     
Я беру 200гр.сухой морской капусты.  
     
У меня вот такая. В упаковке 1кг. Стоит 200рублей.  
     
Хорошенько промываем холодной водой и ставим варить на 15 минут.  
     
В это время готовим маринад. 2-3 головки репчатого лука нарезать кольцами(лука можно брать меньше или больше, он очень вкусный в салатах)  
     
Наливаем 1 литр воды, доводим до кипения. Добавляем 1ст.л.морской соли, 1ч.л.сахарозаменителя fit parad, лук, лавровый лист. Прокипятить 2минуты, добавить яблочный уксус(по вкусу). У меня вот такой. Он 5%. Я добавляю 7ст.л.  
     
Капусту достаем вилкой. На дне останется песок. Жидкость из кастрюли выливаем. Капусту повторно заливаем водой(можно кипятком). Доводим до кипения. Опять вилкой вынимаем.  
     
Заливаем маринадом. Перемешиваем и в банки. У меня получается 4 банки.  
     

Закрываем и храним в холодильнике. Банки можно пастеризовать вместе с содержимым. Тогда можно хранить при комнатной температуре.

Я использую морскую маринованную морскую капусту, добавив льняного масла. Также выложу несколько рецептов с наполнителями в дальнейшем.

 
  Основные рецепты.  
     
Тортик "Cherry" за 30 минут. Без муки. ОЧЕНЬ низкокалорийный. Рецепт. Чизкейк(на скорую руку). Рецепт. Домашний творог 2%. Рецепт