Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Салатик "Чесночные стрелки". Низкокалорийный.  

Попробуйте очень вкусный салатик! Низкокалорийный.

Ингредиенты:

150гр.чесночных стрелок, 300гр.свежих огурцов, 100гр.ширатаки(у меня такие), 1ст.л.соевого соуса(без сахара), 1ст.л.яблочного уксуса(у меня такой)

Калорийность на 100гр: 19кк

БЖУ-0.8-0.1-2.54

 

 

     
Стрелки чеснока моем и обрезаем головку с семенами.  
     
Стрелки укладываем в кастрюлю, заливаем кипятком и кипятим 10 минут.  
     
Огурцы помыть.  
     
Нарезать очень тонко. Вот так:  
     
Чесночные стрелки остудить, порезать. Добавить 1ст.л.соевого соуса(без сахара), 1ст.л.яблочного уксуса, смесь 4 перцев(по вкусу). Перемешать, оставить под грузом при комнатной температуре на 2 часа.  
     

Ширатаки отварить 3 минуты. Охладить. Добавить в массу. Поставить в холодильник на ночь. Можно готовить большую порцию сразу. Салад вкусный.

Кто желает добрать правильные жиры, может добавить 1ч.л.льняного масла.

 
     
Приятного аппетита!  
  Основные рецепты.  
     
Тортик "Cherry" за 30 минут. Без муки. ОЧЕНЬ низкокалорийный. Рецепт. Чизкейк(на скорую руку). Рецепт. Макароны ширатаки дубль 1. Низкокалорийные. Рецепт