Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
Воспользуйтесь скидкой в 10 долларов на ваш первый заказ на iherb.com, код на ссылку JSS579.
  Маффины. Без муки.  
В составе маффинов 0гр.жира.

 

 

     

Ингредиенты: пачка обезжиренного творога(200-250гр), 2 белка, скуп изолята(у меня такой), 50гр.пшеничных отрубей.(для тех, кто любит послаще, можно добавить сахзам), 1/2 пакетика разрыхлителя(5гр)

Все ингредиенты перемешиваем.(блендер не использовала)

 
     
Выкладываем в формочки. Я делала маффины с сюрпризом. Добавляла по 1 сушеной ягодке клюквы. Вот такой.  
     
Сверху закрывала оставшимся тестом. Ставим в духовку на минут 15 при 180гр.  
     
Вынимаем, когда маффины постаят минуты 3-4 при комнатной температуре.  
     
Форму ничем смазывать не надо. Снимаются великолепно. Я готовила их неоднократно. Можно просто скатать колобком и печь на пекарской бумаге.  
     
Вот, что внутри:  
Приятного аппетита!  
  Основные рецепты.  
     
Экспресс-десерт за 5 минут. Без муки. Рецепт. Чизкейк(на скорую руку). Рецепт. Печенюшки без муки. "Привет от Линды"