Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Жульен. Низкокалорийный.  
Не займет много времени. Очень вкусно.

Ингридиенты:500гр.шампиньонов, 1 головка среднего репчатого лука, 100гр.обезжиренного творога 0%, соевый соус 1ст.л., низкокалорийный плавленный сыр (рецепт здесь), приправы(я использовала "4 перца")

 

     
Берем шампиньоны, моем, режем.  
     
Помещаем в лоток и в духовку на 180 градусов на 10 минут.  
     
В это время нарезаем лук. В сковороду наливаем 2 ст.л.воды, 1ст.л.соевого соуса(без сахара), добавляем лук и пассивируем.  
     
Вытаскиваем из духовки грибы, помещаем, выкладываем на сковородку, добавляем 100гр. обезжиренного жидкого творога, посыпаем из мельницы приправой(у меня "4 перца". Перемешиваем. Тушим под крышкой 2 минуты.  
     

Укладываем в кокотницы. Из данного количества получилось 6 штук.(2 штуки на порцию). На терке трем кизкокалорийный сыр(у меня ушло грамм 50). И в духовку для запекания на 1-2 минутки.

 
     
Вкусное, сочное блюдо.