Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Галеты из овсяных отрубей.  
Хочу в очередной раз поделиться разнообразием вкусного и полезного. И, как вы уже поняли, речь пойдет об овсяных отрубях.

 

 

     
100гр овсяных отрубей, 3 яйца(используем только белки), щепотка морской соли.  
     

Отруби перемолоть.(я использую кофемолку). В кастрюлю налить 1 стакан воды(250мл), довести до кипения, высыпать муку из овсяных отрубей. Взбиваем, пока масса станет густой.

 
     

Переложить в емкость для взбивания(у меня чаша от блендера) и дать остыть 2-3 минутки.

Вводить по одному белки. Взбивать блендером. Тесто должно иметь консистенцию жиже, чем у заварного(из заварного теста тоже есть рецепт тортика, делала, понравился, буду еще раз делать обязательно сфоткаю и выложу)

 
     

Готовое тесто выкладываем в пакетик(можно использовать и кондитерский мешочек, но я его использую крайне редко, дабы не "воровать" время на мытье). Далее надрезаем кончик и выкладываем на противень также, как при творожных палочках.

 
     

Выкладываем в форму. Выпекаем 15 минут при 180.

 
     
Быстро и вкусно!