Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Тирамису.  
Тает во рту. Стоит попробовать!

Для теста на 12 "кружков":

250гр.обезжиренного творога жидкого 0,1%, 4 яйца(используем только белки), 1ст.л.нутовой муки, 5 ст.л.овсяных отрубей, разрыхлитель(пакетик), щепотка соли, пакетик ванилина, сахарозаменитель(у меня fit parad)

 

     
Ингридиенты смешать, тесто разделить на 2 части. Испечь 2 коржа.  
     
Формой вырезать "кружки".  
     
Из одного листа получается 6 "кружков".  
     
Все ингридиенты смешать, за исключением ароматизатора. Ваниль разрезала вдоль на 2 части. Взбить. Поставить на медленный огонь и продолжать взбивать. Крем загустеет.

Для крема:

400гр.обезжиренного молока 0,5%, 1 стручок ванили, 2ст.л.обезжиренного сухого молока. У меня вот такое., 1ч.л.меланжа, 5гр.желатина.(у меня Деткер), сахарозаменитель, 1ч.л.овсяных отрубей, смолотых в муку, щепотка соли, сахарозаменитель, ароматизатор "Тирамису".

 

     

Добавить ароматизатор "Тирамису". У меня вот такой:

Хорошо перемешать. Поставить на минут 15 в холодное место.

 
     

Можно сделать тортиком, вот так:

Варим кофе. У меня LavAzza.

Охлаждаем. Кладем 1 кружок в кофе, сразу же вытаскиваем. На него укладываем крем и т.д. Сверху заливаем. И в холодильник. Через 1 час можно "угощаться".

 
     
Вот уже за едой.  
     
Можно приготовить в форме. Это еще быстрее. Технология такая же.  
     
Сверху можно посыпать какао.  
     

Из данных продуктов получилось 2 стакана с тирамису и небольшой тортик.

Очень вкусно! Ну очень!