Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Зимний тарт. Без муки.  
Очень вкусно! Попробуйте!

Ингридиенты:

для бисквита-250гр жидкого обезжиренного творога 0,1%, 1 стакан овсяных отрубей, 5ст.л.обезжиренного кефира 0,5%, 4 яйца(используем только белки), 1ч.л.апельсиновой цедры(у меня готовая), шепотка морской соли, щепотка тертого мускатного ореха, разрыхлитель, сахарозаменитель(у меня fit parad)

 

     
Взбить белки до пиков.  
     
Ингридиенты для теста все хорошо перемешать. Добавить взбитые белки. Перемешать(ложкой)  
     
Выложить полученную массу и выпекать при температуре 180 градусов минут 15. Я использую тефлоновый коврик. Не надо смазывать поверхность ничем, хорошо отстает от него после выпекания.  
     
Достаем из духовки.  
     

Режем вот так:

(Обрезки не выбрасываем, а кладем назад в духовку на 140 градусов, подсушиваем и перемалываем в блендере для обсыпки тарта)

 
     
Чернослив и курагу замачиваем на ночь в теплой кипяченой воде. Воду слить, в блендере перемещать. На фото чернослив. С курагой проделываем тоже.

Начинка:

50гр.кураги,

50гр. чернослива

100гр.замороженной клюквы

     
Клюкву, не размораживая, измельчить в блендере, добавить сахарозаменитель по вкусу.  
     
Намазываем коржи. По 50гр. начинки на каждый слой.  
     
Посыпаем крошкой из "обрезков", которые мы размельчили в блендере.  
     
Вот с боку:  
     
Разрезаем вот так:  
     

Затем еще раз. Можно на 6 или 9 частей.

Приятного аппетита!