Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Cырники с брокколи в овсяных хлопьях.  
Получилось вкусно. Досталось только 2 штуки. Хрустящие, оказались в животе даже не поняла как.

Сырники хрустящие и очень вкусные!

 

     

Ингридиенты: брокколи 130гр., творог обезжиренный 200гр., 2 яйца(используем 1 яйцо и 1 белок), 2 ст.л.овсяных отрубей, 1 зубчик чеснока

 
     
Брокколи "распотрошить".  
     

Проварить 1-2 минуты(больше не надо) в подсоленной воде(солила морской солью). Откинуть на дуршлаг, дать стечь и немного остудить.
В блендере сбить творог, 1 яйцо и 1 белок, 2 ст.л.овсяных отрубей, 1 зубчик чеснока, в самом конце добавить брокколи и немного взбить(соль по вкусу, у меня морская). Добавить паприку кусочками и творожный сыр 2 ст.л.

 
     
У меня вот такой сыр:  
     

Перемешать ложкой. Далее берем одну ложку массы обваливаем ее в овсяных хлопьях и на противень. Выпекать при 180 минут 20-25.
Получилось 10 штук:

 
     

А это вид сырника, который достался мне: