Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
Шарлотка из яблок. Без муки.

Начинка очень сочная. Шарлотка вкусная. Не добавляла ни муки, ни соли.

 
     
Ингридиенты: творог 0% 100гр, 1 яйцо, 2 куска хлеба fitnessbrot(состоит из: цельные зерна ржи дробленые, зерна овса, цельная ржаная мука грубого помола, вода, йодированная соль, ростки пшеницы. В 100гр белок-5,8; жир-1,5; углеводы 34).  
     

Хлеб разорвать на кусочки и подсушить в духовке. В это время яблоко очистить и натереть на крупной терке. Посыпать немного сахарозаменителя(у меня природный стевизиод)

 
     
Подсушенный хлеб поместить в блендер и перемолоть.  
     
Добавить творог, 1 яйцо, немного сахзама и перемешать.  
     

Я делила тесто на 4 части и выпекала в 2-х формах. Получилось 2 шарлотки.
Выложить часть теста в форму и на нее начинку из яблок.

 
     

Закрыть сверху тестом.

 
     

Выпекать при температуре 180-190 градусов 15 мин.

 
     

Ну и сама шарлотка с мате из каркаде со стевией:

 
     
А вот, что внутри: