Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Чокопай. Без муки.  
 

Ингредиенты:

1 стакан обезжиренного молока 0,5%, 1 банка яблочного пюре(250мл), 70гр.овсяных отрубей, 50гр.нутовой муки, 2ст.л.какао, 4 яйца(используем только белки), ароматизаторы:миндальный и крем-ликер, разрыхлитель, сахарозаменитель. (У меня fit parad)

 

     
Молоко, яблочное пюре, сахарозаменитель, какао перемешать. Взбить блендером. Из полученной массы налить в стакан смесь и отложить.  
     
К оставшейся массе добавить оставшиеся компоненты, кроме яиц. Хорошо взбить блендером.  
     
Белки яиц взбить до пиков. Перемешать.  
     
Вылить в форму. И в духовку при 180 градусах выпекать 25-30минут.  
     

Вынуть. Выключить духовку.

 
     
Проколоть корж вилкой в разных местах и вылить стакан смеси. Поставить в выключенную духовку остывать.  
     
Вот, что получилось:  
     
Форма легко снялась.  
     
Остыть до конца не успел(т.к.тут же нашлись желающие уже пробовать)  
     
Вот с боку:  
     

Нежное тесто с пропиткой!

Приятного аппетита!