Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Торт из гречневой муки.  
Тортик надо печь заранее, чтобы он постоял ночь в холодильнике.

Ингридиенты:

тесто:гречневая мука 200гр., 120мл. воды, 4 белка, 200гр.обезжиренного творога 0%,ванилин, разрыхлитель 1 ч.л., морская соль.

 

     
Муку просеять.  
     
Смешать все ингридиенты.  
     
Разделить тесто на 2 части.  
     
Из каждой части сформировать лепешку.(Я делала просто руками, на тефлоновом листе.  
     

Вырезать при помощи тарелочки.

Со вторым кусочком проделать тоже самое.

 
     

Поместить в духовку 170 градусов

Остатки после среза теста по кругу не выбрасывайте. Они пойдут для украшения.

 
     

.

Печется быстро

 
     

Делаем основу для крема:

1)Растворить 2 пачки желатина в 100гр воды, довести до полного растворения на плите(не доводя до кипения). Дать немного остыть.

2)Перемешать творог с растворенным желатином. Добавить сахарозаменитель.

3)Делим крем на 2 части.

На этом фото белый крем. Я добавила в него 1 лайм(сок)

Ингридиенты:

крем: 400гр.обезжиренного жидкого творога 0%, 2 пачки желатина(маленькие), 1 лайм, клубника 100гр, сахарозаменитель(у меня fit parad)

     
Берем клубнику. И помешаем ее в блендер. (Нет необходимости ждать пока расстает)  
     
Вот что получилось:  
     
Перемешиваем вторую часть крема.  
     
На корж укладываем крем вот так:  
     
Закрываем вторым коржом.  
     
Сверху также выкладываем крем. И посыпаем крошкой.  
     
Крошка получается из остатков теста. (В блендере)  
     

Кто рискнет повторить?

Приятного аппетита.