Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Ячневые блины.  
Попробовав раз, будете печь еженедельно.

Ингридиенты:

150гр.ячневой цельнозерновой крупки, 500мл.обезжиренного молока 0,5%, 2 яйца(используем только белки), щепотка соли(у меня крупная морская), 1 пакетик разрыхлителя.

 

     
Насыпать 150гр.ячневой цельнозерновой крупки.  
     
У меня вот такая:  
     
Добавить соль, разрыхлитель теста, перемешать. Затем добавляем 250мл.обезжиренного молока, 2 белка, перемешиваем. Добавляем оставшееся молоко. Тесто должно быть по консистенции именно "блинным"  
     
Выкладываем половником на хорошо разогретую сковородку. У меня керамическая. На данной сковороде пеку все не используя масло.  
     

Переворачиваем.

 
     
Блины получаются тонкие, ажурные.  
     
Из данных ингридиентов у меня получилось 10 блинчиков.  
     

Самый первый блин я пекла немного потолще(сделала это целенаправленно, т.к.собираюсь использовать в дальнейшем для определенной цели, но об этом позже)