Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Оладьи. Вафли. Два в одном.  
Вкусные, хрустящие. Делать очень просто.

Ингредиенты:

нутовая мука-100гр,

2 яйца(используем только белки)

сахарозаменитель(у меня fit parad)

ванилин

щепотка корицы

150мл.воды

 

     
Смешиваем все ингредиенты.  
     
Затем 1-2 минутки взбиваем блендером(чтобы не было комочков)  
     
Выпекаем на сковороде с антипригарным покрытием без масла на медленном огне. У меня керамическая.  
     
Переворачиваем.  
     

И на тарелку.

 
     
Получились оладьи к чаю. Или просто перекусить.  
     
Ну а если есть немного времени, то можно эти оладушки превратить в вафли. Вырезаем формочкой. Вот так.  
     
Получились красивые ровные кружочки, которые мы отправляем в духовку на 10 минут. Температура 160 градусов.  
     
Получились вкусные, хрустящие вафли.