Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Крекер. Без муки. Без яиц.  
Очень хороши на перекус к чаю хрустящие крекеры!

Отварной нут-300гр.

 

 

     
Берем 300гр.отварного нута и делем на на 2 части.  
     

Одну часть разбавляем водой и пюрируем(количество воды зависит от нута, у меня ушло около 100мл.)

Вторую часть просто перемалываем в блендере.

 
     
Далее можно вводить разные приправы. Сделать крекеры подсоленными(с разными приправами, травами)или подслащенными. В этом рецепте я добавляла пачку ванилина, 2-3 капли ароматизатора"фундук" и сахарозаменитель(по вкусу, у меня fit parad)  
     
Хорошо перемешиваем  
     

Выкладываем на силиконовый коврик. Разравниваем.

 
     
Режем на кусочки. У кого нет приспособления, можно провести по тесту обратной стороной ножа.  
     
Ставим в духовку на 180 градусов. Время выпекания 15-20 минут.  
     
Вот такие крекеры со вкусом ореха!  
     
Можно подать так!  
     
Приятного аппетита!