Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Рыбные котлетки "Fishball"  
Вкусные сочные рыбные котлетки с сюрпризом.

Ингредиенты:

филе рыбы-400гр.

вареный нут-150гр.

2 зубчика чеснока, головка репчатого лука, 250-300гр.готовых томатов в собственном соку без сахара, приправы

 

     
Берем рыбу(у меня тилапия).  
     
С чесноком и луком в блендере обрабатываем.  
     
Добавляем отварного нута, приправы.  
     
У меня такая:  
     

Формируем шарик, обваливаем в нутовой муке.

 
     
Укладываем в форму. Запекаем минут 20 при температуре 200 градусов.  
     
Достаем. Помешаем в жаропрочную форму.  
     
Поливаем сверху подливкой. И в духовку еще на 15 минут.  
     
Для подливы: томаты(у меня такие):  
     
Добавляем зубчик чеснока, специи по вкусу(у меня итальянские травы) и в блендер.  
     
Приятного аппетита!  
Рейтинг@Mail.ru  
 
     
     
     
     
     
   
1