Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Полезные батончики.  

Ингредиенты:
1 стакан овсяных отрубей. У меня такие. 2ст.л.геркулеса длительного приготовления.

15шт. чернослива
5шт. кураги
5шт. инжира
100г яблочного пюре
1/2ч.л. молотой корицы
Сахарозаменитель по вкусу(можно вообще не класть,т.к.смесь из сухофруктов сама по-себе сладкая)

Можно добавлять любые сухофрукты, а также орешки, семечки, но тогда батончики будут менее диетичны.

 

 

     
Инжир, курага, чернослив(с косточками) у меня такие.  
     
Залить чернослив 1 стаканом кипятка. Оставить на минут 10.  
     
Курагу и инжир перемолоть в блендере.  
     

Примерно вот так:

(чтобы были небольшие кусочки)

 
     
Отруби и хлопья обжарить на сухой сковороде.  
     
Из чернослива вынуть косточки и пюрировать с жидкостью, в которой он был замочен.  
     
Соединяем ингредиенты.  
     
Добавляем 100гр.яблочного пюре(без сахара)  
     
Укладываем на силиконовый коврик и в духовку. Выпекаем 20 минут при 170гр. Достаем.  
     
Разрезаем. У меня получилось 12 больших батончиков.  
     

Очень вкусно!

Приятного аппетита!

 
  Основные рецепты.  
     
Хлебцы к чаю за 30 минут. Низкокалорийные. Рецепт. Чизкейк(на скорую руку). Рецепт. Домашний творог 2%. Рецепт