Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Рыбный пирог со шпинатом.  
Сочный! Вкусный! Низкокалорийный!

 

 

     
Филе рыбы-700гр.(у меня тилапия), 1 головку репчатого лука превращаем в блендере в фарш. Шпитан-400гр. перетираем в блендере с зубчиком чеснока, 1 белком(яичным), шепоткой мускатного ореха и по вкусу добавляем морскую соль.  
     
В рыбный фарш добавляем 1 белок(яичный), 2ст.л.овсяных отрубей, приправа(у меня готовая рыбная). Солим по вкусу(я не солила, т.к.в приправе уже есть все необходимое). Перемешать.  
     
Форму(желательно продолговатую)застилаем фольгой. Укладываем половину рыбного фарша. Затем начинку из шпината. На фото добавлен сыр. Вот такой. 3-5 грамм, не больше.(сыр можно не добавлять).  
     

Закрыть сверху оставшимся фаршем.

Поместить в духовку 160гр.

 
     

Достаем.

 
     
Снимаем фольгу.  
     
Режем.  
     
Приятного аппетита!  
  Основные рецепты.  
  Последние добавленные рецепты.  
Ленивый пирог "Lazy pie". Рецепт Халва. Низкокалорийная. Рецепт Закуска в корзинке. Рецепт