Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Чизкейк(на скорую руку).  
Выставляю один из чизкейков, который у меня "прижился". Занимает мало времени. Вкусный!

 

 

     
Для коржа нам нужно 200гр.готового нута(залить на ночь водой и дать разбухнуть), цедра 1 лимона, 1 белок(яйца), 1ст.л.нутовой муки(15гр.), 100гр.яблочного пюре без сахара, сахарозаменитель(у меня fit parad).  
     
Нут измельчить с цедрой в блендере. Добавить оставшиеся ингредиенты. Перемешать.  
     
Выложить в форму или на селиконовый коврик. У меня на этом коврике есть разметка любого диаметра, я выкладывала по кругу.  
     
Выпекаем при 180гр. Пока печется и остывает, делаем заливку.  
     

Заливка:

Берем домашний творог 2%(350гр). Рецепт здесь. Расстворяем 10гр.желатина(у меня HAAS) в небольшом количестве воды(70мл). Кладем разрезанный стручок ванили. У меня вот такая ваниль.Подогреваем, не доводя до кипения, чтобы расстворился. Добавляем в творог(стручки, естественно, вынуть). Хорошо взбить блендером.

 
     
Намазываем основание и в холодильник.  
     
Я делала разные варианты. Заливала двойной порцией начинки, сверху слой из желированной клубники(тогда укладываем корж, как показано на фото). Но на это надо добавочное время! Вкус от этого остается таким же, а время существенно экономится.  
     
Чтобы в холодильнике застыл быстро(у меня своё ноу-хау): я достаю из морозильной камеры продукты и помещаю их на одну из полок. А на них уже ставлю тарелку с чизкейком. Через 10-15 минут уже все готово!  
     
Режем. И уже можно кого-нибудь угостить. А можно чем-нибудь полить сверху.  
     
Я беру клубнику замороженную(у меня своя, не покупная). Без размораживания в блендер. Получается смузи.  
     
Поливаем! И наша новая и полезная вкусняшка готова. Приятного аппетита!  
  Основные рецепты.  
Рыбный пирог со шпинатом. Рецепт Ленивый пирог "Lazy pie". Рецепт Халва. Низкокалорийная. Рецепт