Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Чапата. За 30 минут.  
Готовится очень быстро. Хрустящие вкусные!

 

 

     
Берем 100гр.ячневой крупки. У меня такая.  
     
Добавляем 10гр.миндальной муки  
     
Немного соли, разрыхлитель. Перемешать. Добавить теплой воды, чтобы получилось вот такое тесто:  
     
Разделить на 2 части. Вылепить какую угодно форму и сделать насечки на тесте. Поставить в СВЧ на 5 минут при 750.  
     

Вынуть из СВЧ и на 7-10 минут в духовку при 200гр.

 
     
Для начинки я использовала зелень петрушки с 2 зубчиками чеснока+соль. И ставила еще на 1 мин.в духовку.  
     
Это блюдо можно есть просто так!  
     
А можно с разными наполнителями. Намазываем домашний майонез. Рецепт здесь.  
     

Укладываем помидорки. И..можно уже хрустеть!

Напоминаю ГИ ячки всего 25.

Приятного аппетита!