Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Тортик "Honey".  
 

Ингредиенты для теста:

по 70 гр.: ячневая крупка(у меня такая), нутовая мука, зародыши пшеницы(у меня такие)

2 белка, 125гр.яблочного пюре фрутоняня, разрыхлитесь(пакетик), сахарозаменитель по вкусу(у меня fit parad)

 

     
2ст.л. с горкой обезжиренного сухого молока смешать с 100мл.воды, добавить сахарозаменитель. Поставить на огонь, поварить 2-3 минутки пока смесь не приобретет слегка коричневый оттенок. Добавляем жидкий творог. Хорошо взбиваем. Крем готов! На вкус напоминает конфеты "Коровка"

Ингредиенты для крема:

2 ст.л.сухого обезжиренного молока, 250гр.жидкого обезжиренного творога(у меня домик в деревне 0,1%), сахарозаменитель по вкусу.

     
У меня обезжиренное молоко 0,5% такое:  
     
Смешиваем все ингредиенты для теста. Делим на 3-4 лепешки.  
     
Тесто хорошо разделывать на тефлоновом коврике.  
     

На силиконовых ковриках руками формируем лерешку. Вырезаем по тарелке. Отходы укладываем рядом(пригодятся для опсыпки). В разогретую духовку 180 гр. Выпекаем 6 минут.

 
     
Достаем.  
     
Смазываем последовательно 3 коржа.  
     
Нет необходимости ждать, пока они остынут.  
     
Посыпаем сверху крошкой из "отходов".  
     
Приятного аппетита.  
     
Можно испечь таких лепешек заранее и если Вам захотелось какую-нибудь вкусность, вырезать формой для печенек кружочки и соединить их между собой. Получится пироженое. У меня здесь в качестве крема, крем из Тирамису. Рецепт здесь.