Правильное питание. Рецепты правильного питания. ЗОЖ. Рецепты ЗОЖ. Рецепты правильного питания для похудения.
Вкусные рецепты здорового питания. Низкокалорийные рецепты с фото. Диетические рецепты.
Основные рецепты.      
  Нутовый хлеб. Без пшеничной муки. Без яиц.  
Пекла

Ингридиенты:

70гр.нутовой муки, 70гр.овсяных отрубей, 35гр.пшеничных отрубей, 1 стакан обезжиренного кефира, морская соль, 1ч.л.разрыхлителя.

 

     
Смешиваем все компоненты. У меня нутовая мука вот такая:  
     
Тесто поместила в мультиварку на 70 минут в режиме "выпечка". Можно печь в духовке.  
     
Достаем из формы. Не прилипает, хорошо режется.  
     
Можно в основу рецепта добавлять разные наполнители. Вот на этом фото я добавляла 1 ч.л.жареного лука(готового, продается в отделе специй). Можно класть различные травы, перец кусочками и т.д. Пропекается хорошо.  
     

Хранится без проблем.

Не рекомендую увеличивать порции, т.к.тяжело удержаться от поедания этого нутового хлеба.